（如何避免贪玩麻将）-怎么才能不贪玩....

经常打麻将的人,区别容易得颈椎病,颈椎病该怎样预防?关注

1 、最简单的一个预防方法，是要少低头、少坐着
、多运动 。人一天就是24小时 ，运动时间长了实时，坐在那里
，低头看手机的时间，自然就断了。

2、注意纠正不良坐姿
，对于一些人，如果长时间的伏案工作 ，或是打麻将 、 操作电脑
，玩手机等，都会改变颈椎的正常曲度 ， 从而导致颈椎出现慢性劳损
。所以平时在进行上面这些活动时要注意保持脊柱的正直。

3
、加强体育锻炼：可通过医疗体育、保健操等手段
，加强对颈部肌肉的强化练习，增强其功能运动 ，以保持证颈椎具有较好的稳定性
，达到预防和改善颈椎病的症状 。

4 、日常颈椎病预防，有一些危险因素可以通过改变自己的行为或生活方式 ，避免颈椎病的发生
。

5
、还有就是晚上的睡姿也是容易出现颈椎的疼痛，尽量不要保持的长时间的一个睡姿
，还需要进行来回的调整睡姿。

6、保持良好的坐姿及体位 平时在看手机 、看书时，要避免长时间处于同一姿势 ，可适当更换体位 。在玩电脑
、看电视时要抬头挺胸
，保持脊椎的正直
。良好的坐姿与体位可以有效预防颈椎病的发生，即使发生颈椎病 ，也可以减轻其症状。

中年人如何从麻将馆里走出来?

1、其实现在许多麻将馆里面多多少少都会涉及到赌博
，只是这种事情太多没有足够的人清查 。奉劝大家没事哪怕跳广场舞也别去观战
。千万不要迷恋赌博，你之后小赌一旦上手停不下来 ，大赌一定会沾边。到时候输了钱欠一屁股债想跑都跑不动了 。

2 、首先是做人的原则性要强
，2要服务态度好，3要自己赚钱的时候要想到你馆内牌友的心思
。

3
、首先是把附近邻居聚到一起 ，或者见面了打招呼的同时在说下自己开了棋牌室
，让没事来这玩玩。 既然做老板一定不要吝啬，一个月请经常去的牌友出来吃顿饭 慢慢那些人也会把朋友拉过去玩 。找一些比较稳定能常来的熟客。

家人总爱打麻将,怎么办?

有一个喜欢打麻将的婆婆 ，有很多儿媳都无法接受
。对于这个问题，你可以找机会和婆婆沟通一下。或者适当地给婆婆安排一点家务活
，也可以找机会多陪陪她，两人唠唠嗑 ，去逛菜市场等等
，是可以分散一部分注意力的 。

寻求社交支持：鼓励你的丈夫参加更多的社交活动，与朋友、家人互动 ，以减少他花在麻将上的时间
。通过组织活动或者聚会
，让他有更多的机会与他人互动，并发展新的兴趣爱好。

坦诚沟通：与你的丈夫坦诚地谈论你的感受和担忧 ，让他知道你希望他顾家
，并尝试找出他打麻将的原因，例如工作压力 、社交需求等等 。你可以通过沟通来建议一些折衷的办法 ，让双方都得到满足
。

方法一：转移注意力 可以尝试用一些别的娱乐方式转移你们老公的注意力
，让他们不要时刻想着打麻将。方法二：没收零花钱 没有零花钱的话，又怎么去打麻将呢 。